13 วิธี ตรวจสอบสภาวะจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ

Thanks Picture Form : www.ourgom.com

  1.หากเรานั้นมีเรื่องมากวนใจ ให้ตรวจสอบว่าเป็นเรื่องอะไรและพยายามจัดการกับมันให้ได้ คุณควรรีบดำเนินการแก้ไข้ปัญหาทันที อย่ามัวแต่กังวล พึงระลึกไว้เสมอว่าการผัดวันประกันพรุ่งนั้นจะทำให้สุขภาพและร่างกายของคุณทรุดโทรมอย่างแน่นนอน

  2.หลีกเลี่ยงความคิดที่สุดขั้ว หรือความคิดที่มีเพียงขาวกับดำ หรือความคิดที่ไม่ยืดหยุ่น เพราะชีวิตยังมีพื้นที่สีเทาให้คุณเลือก ดั้งนั้นหากคุณใส่ความคิดเหล่านั้นเข้าไปในสมอง อย่างเช่น "ฉันไม่เคย, คนทุกคน,เสมอๆ,ผู้หญิงเป็น ...." อย่างนี้มันก็ไม่ได้ช่วยอะไร จงระวังคำพูดหรือบทสรุปเช่นนั้นเพราะมันจะทำให้คุณมองโลกในแง่ร้าย 

  3.คุณยอมรับในสิ่งที่ดีที่สุดหรือเตรียมใจรับกับสิ่งที่เลวร้ายได้หรือไม่

  4.คุณเคยตีอกชกหัวตัวเอง เพราะรู้สึกว่าคุณยังไม่ดีเท่าที่อยากจะเป็นหรือไม่ ตัวอย่างเช่น คุณเลิกเล่นกีฬา เพราะคุณคิดว่าจะไม่สามารถเป็นนักกีฬาที่เก่งที่สุดได้ใช่หรือไม่ ?

  5.เมื่อนึกถึงอดีตที่ผ่านมา คุณจำเรื่องที่ดีหรือไม่ดีมากกว่ากัน 

  6.คุณเชื่อไหมว่าตัวเองหรือคนอื่น ๆ มีผลต่อความรู้สึกของคุณ ?

  7.คุณเคยยอมแพ้หรือไม่เคยเริ่มต้นทำบ้างสิ่ง เพียงเพราะคิดว่าคุณยังไม่ใช่คนที่สมบูรณแบบหรือเปล่า

  8.คุณมักจะทำอะไรตามความต้องการ หรือหลีกเลี่ยงความกลัวหรือเปล่าน่ะ

  9.คุณเป็นคนที่ชอบติฉินนินทา หรือชอบคิดร้ายต่อคนอื่นใช่หรือเปล่า

  10.คุณเชื่อหรือไม่ว่าจิตใจของคุณจะสร้างตัวตนที่แท้จริงของคุณให้ดีหรือร้ายก็ได้ ?

  11.คุณเชื่อมั่นในความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หรือไม่

  12.คุณปล่อยให้อดีตมากำหนดชีวิตของคุณหรือไม่

  13.คุณมองความคิดเห็นของคุณมีค่าหรือไร่ค่า