1.กาแฟ
กาแฟ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น จากการศึกษาวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นนานถึง 12 ชั่วโมง ดังนั้น กลุ่มคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงไม่ควรดื่มกาแฟขณะรู้สึกเครียดหรือมีแรงกดดันมากจากการทำงาน คาเฟอีนในกาแฟจะส่งผลกระทบต่อการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี ดังนั้น เด็กจึงไม่ควรดื่มกาแฟ ส่วนผู้ใหญ่ก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากจนเกินไป
2.เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ
เครื่องดื่มชูกำลัง มีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่จำนวนมาก ซึ่งเป็นสารที่ไปกระตุ้นการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ไม่ง่วงเหงาหาวนอน และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น แต่ผลเสียของมันคือ ทำให้ใจสั่น กระสับกระส่าย เครื่องดืมชูกำลังนั้นมีน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เราอ้วนได้ และเมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆ แล้ว ยังจะทำให้เราติดเครื่องดื่มชู้กำลังอีกต่างหาก
3.ลูกอม
นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยเซาท์เทมตันประเทศสหราชอาณาจักร ได้เผยแพร่ผลการวิจัยลงในวารสารทางการแพทย์ The Lancet พบว่าการใช้สีผสมอาหารสังเคราะห์ร่วมกับ สารโซเดียม เบนโซเอต ซึ่งเป็นสารกันเสียใน ลูกอม ทำให้เราแก่ก่อนวัยได้
4.น้ำอัดลม
ทำให้กระดูกพรุน ฟันผุ ทั้งนี้เพราะในน้ำอัดลมีกรดฟอสฟอริกซึ่งเกิดจากฟอสฟอรัสจากกำมะถัน ในเลือดของคนเรานั้นมีสัดสัดที่ต้องการแคลเซียม 2 ต่อ ฟอสฟอรัส 1 และเมื่อเราดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปจะทำให้เลือดของเรามีปริมาณฟอสฟอรัสมากเกินไปทำให้เกิดการเสียสมดุลทำให้ร่างกายจะต้องไปดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ เมื่อกระดูกขาดแคลเซียมไปจึงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้คาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลมนั้นทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นจึงทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมจากการปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น น้ำอัดลมทำให้เป็นโรคอ้วนได้เพราะมีน้ำตาลเยอะ และมีกรดคาร์บอนิกในน้ำอัดลม ซึ่งเป็นกรดที่ทำให้น้ำอัดลมมีฟอง ซ่า ที่สามารถสามารถทำให้ฟันผุและกระดูกพรุนได้ อีกทั้งเมื่อทานเข้าไปแล้วยังทำให้เราท้องอืด จุกแน่น เป็นโรคกระเพาอาหาร ทำให้เรานอนไม่เราได้
5.เกลือ
เราทราบมานานแล้วว่าการบริโภคเกลือมากเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย และเราควรลดการบริโภค มิฉะนั้นอาจก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งนำไปสู่การเป็นโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ ได้ หลายคนยังไม่เข้าใจ และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ยังบริโภคเกลือมากเกินไปจนเป็นอันตราย
อ้างอิง:สุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ
